Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Cats_doves

Как не постареть, работая над нестарением

Зазвали меня в Тераностику старения. Это область передовой традиционной медицины, основной задачей которой является замедление старения человека. Зазвал меня туда друг, который начал работать с этой командой серьёзных учёных, разрабатывающих свои методики и внедряющих их даже на Андроид.
Я начала делать для них переводы. Сначала о хорошем. Несмотря на то, что я почти не пользуюсь методами традиционной медицины, прежде всего химическими препаратами, многие их рекомендации несут себе очень здравый смысл. Допустим, именно из этого перевода я пришла к пониманию, что ухудшаю себе глаза голубым светом монитора по вечерам, и поставила себе программу f.lux.
О плохом. Работать приходится с текстом формул в ячейках Excel. Конечно, я перекопировала всё в word, чтобы не свихнуться, работая с текстом прямо в ячейках.
А теперь покажу, как выглядят мои тексты на данный момент:

=ЕСЛИ(СУММ(МАРКЕРЫ!B53)=0;"";(ЕСЛИ(И(СЧЁТЕСЛИ('ЧТО МОЖНО(5)'!C2:C39;"Магний Б6")=1;МИН('БАЗА(3)'!B115)<>1);"Магний Цитрат (не треонат, не другая форма магния, а именно ЦИТРАТ) 300 мг элементарного магния для женщин и 400 мг для мужчин в составе + витамин Б6 (10-20 мг)";(ЕСЛИ(И(СЧЁТЕСЛИ('ЧТО МОЖНО(5)'!C2:C39;"Магний Б6")=1;МИН('БАЗА(3)'!B115)=1);"Магний Треонат или Магний Таурат (не цитрат) 300 мг элементарного магния для женщин и 400 мг для мужчин в составе + витамин Б6 (10-20 мг)";"")))))

Слова типа "если, сумм, маркеры" переводить не надо, это формулы. Переводить надо остальное, на английский. Формат в целом очень утомляет. Заказчик лютый, очень требовательный. Сложность в том, что многие термины могут быть переведены и так, и эдак (проверяю по википедии, по порталу медицинских статей, по сайту iherb), но у него один термин, и баста. Как мне угадать его?.. Буду завтра аккуратненько проводить с ним переговоры по глоссарию. Подход, надеюсь, нашла.

Ещё пункт: я во все времена терпеть не могла медицинскую тематику. И вот профессиональная судьба меня в самый жир загоняет. Теперь задача - не постареть, переводя тексты про нестарение :) Со здоровьем надо обращаться крайне деликатно. Поэтому я всё таки довольна, что на данный момент меня сюда занесло.

Когда завершила сегодня лист, прямо повалилась на наш новый кухонный диванчик. Из колонки на холодильнике играли мантры, я положила на глаза дневное платье. Отдыхать мне надо учиться.
Но в 11-м часу ночи я побежала на воздух. Как обещала перед лицом ЖЖ, начала бегать кружочки по школьному двору внизу под домом, проникая через проём в заборе. Сегодня это был бег по льду с хрустящим снегом и чёрными-чёрными просветами асфальта. Эта картинка под ногами вгоняла в медитативное состояние. С остановками на ножных тренажёрах. Три медленный кружочка, и тераностика старения прекратила пульсировать в моей голове.
Теперь немного творческих занятий, и погружение в темноту. Про количество и качество сна я уже переводила (или читала) в тераностике.

Будем здоровы да не перегрузимся.
Prajnaparamita

Программа f.lux для здоровья глаз и суточного ритма

Так как мне зачастую приходится сидеть перед ноутбуком поздно вечером, у меня устают глаза и психика от яркого света монитора. Самый агрессивный в это время - голубой свет от экрана. Он возбуждает выработку мелатонина, который отвечает за активную деятельность. Днём нам это нужно, а поздно вечером и ночью это нас перевозбуждает, что отражается на сне и нервном состоянии в целом.

Бесплатная программа f.lux регулирует цветовую температуру монитора в соответствии с географическим положением, которое задаёшь на входе. Вечером свет экрана немного краснеет, ещё позднее - краснеет сильнее, голубого и не остаётся.
Ведь красная лампа, допустим, оказывает хорошее воздействие на успокоение, в отличии от яркой белой лампы.

Мне воздействие программы сразу понравилось, глазам и голове стало легче. Когда я по какой-то причине её дезактивирую и захожу, допустим, в браузер, то у меня ощущение, как будто мне фонариком в глаза резко посветили, жмурюсь. И мне теперь не комфортно так в приложениях с большим количеством белого фона. Активирую программу назад - и наступает облегчение.
Программа есть и для смартфонов, но, к счастью, я его мало использую, тем более поздно вечером.
И ещё мне нравится такая функция: галочка стоит, чтобы для LightRoom, где я работаю с фотографиями, программа сама отключалась. При переходе в другое приложение она автоматически гасит голубой свет.

Двигаемся к снижению негативного воздействия современного мира. Хотя это непростая задача.
Как я раньше жила? Век живи - век расширяй знания. Здоровье стоит того!

P.S. Указанная музыка - это видео в youtube, хорошо успокаивающая в ночи.
  • Current Music
    Positive Aura Cleanse | Powerful Physical, Emotional and Spiritual Healing | Chakra Music
  • Tags
Prajnaparamita

Массаж от Бога

Второй раз я у массажиста Левана. И это мистерия. Вокруг абсолютная дзенская атмсосфера. Я никогда не видела таких дзенских квартир, немного нереально. И виды с 16 этажа дома у реки, покажу их в другой раз.



Но это всё антураж. А что было у меня внутри... Ммм... Писать об этом почти нереально, на гране с интимно.
Леван - невероятный мастер тайского массажа, очень опытный, очень сонастроенный с процессом. И важнейшее условие - абсолютная деликатность и отсутствие как личности.
Тайский массаж ведь это полная переборка тела. И пациент должен полностью расслабиться, отдаться. Я без проблем. Растеклась как кисель, такой энергетический кисель. Как будто спала. Только всё ощущала, но как вода была нигде не напряжена.
И пока Леван прокачивал мои застои: то сидел на них, то вжимал их, то барабанил по ним... много что делал...
я летала в своём внутреннем мире, и полёт был настолько персонально волшебный, на свои темы, по своим любимым каналам, по своим нужным каналам. Как будто в трипе.
В очень продуктивном трипе.
Расслабленное и промятое тело, расслабленная и промятая психика. Ммм... Как потом вечером танцевалось.
Но важно продолжать самой: проминать тело и расслаблять психику. Открываются полёты наяву. Это очень серьёзно.
Пойду-ка полетаю перед сном...
KaraDag

Как описать воздух Балтийского моря?

Это свежесть лесной росы, только моря. Это нежность прохлады, ласкающей кожи. Это деликатное спа, проникающее через нос в кровь, лёгкие и всю тебя. Это миллиарды чистых молекул, обволакивающих всё сознание. Это блаженство, которое хочется пить и пьёшь. От этого трудно оторваться.
Поэтому я пропустила один паром с Балтийской косы в Балтийск и продлила себе несравненное удовольствие у Балтики на осеннем Солнце без ветра. А низкие волны качали в меня здоровье.
И я провела несколько часов на самой западной точке России. Подчёркиваю это, потому что на трёх крайних других оказаться намного сложнее.
KaraDag

Мы были в Лисьей Бухте в год Обезьян

Спасибо Жизни и Здоровью, что позволили быть в своём месте силы именно в этот сентябрь!
И быть всё такой же лохматой, рыжей и фиолетовой, как вся эта наша Нюшка-Бухта чудес...
Лучший Котик 25.10

Мягко на иголках

Сестра подарила на ДР супер-подарок: игольчатый тибетский массажёра типа Кузнецова на мягкой подушке. Его иголочки раздвоенные, поэтому щадящие, и у них мгновенное расслабляющее и повышающее тонус воздействие. Теперь стою на нём всем весом, могу очень подолгу (вчера на нём целый Аэростат прослушала, пока резала груши в варенье). Полёживаю спиной, выкладываю икры, подкручиваю под шею, надавливаю ладонями - кайфовая, действенная штука, иногда невозможно оторваться! Сочетаю с утренней йогой или отдыхаю от сидячего положения перед сном.
Спасибо Алле, очень вовремя!

Prajnaparamita

Ленинградские гетеры в Московских банях

в Московском районе стоят настоящие общественные Московские бани. Там огромный зал с синими тазами, лавками для релакса, многочисленными кранами, дУшами без леек, кроме пары из них, тусклыми круглыми лампами, которые безминутно ловят мой взгляд, когда я ищу часы, чтобы сориентироваться в пару, поту и воде, сколько ж тут я...

Вокруг Гетеры. Дамы, прежде всего, лет 60-70-бесконечно... С оттянутыми сисями, нависшими боками, белёсой кожей. С мочалками, скрабами, пилингами, маслами, опытными знаниями что тут и как сделать себя чуть прекраснее, ароматнее, глаже, моложе, отдохнувше... Некоторые еле ходят, у кого-то горбец, нет одной сиси, и всё ж это Женщины, чувствующие суть элемента воды, объединённые качественным паром, четверговым кайфом полезного досуга, помнящие о понятии чистой красоты.

Парилка тёмного дерева и красного кирпича - в ней действо практически выхода из тела, медленных мыслей и ритуального звука старательных веников... Листья прилипают к горячему настилу, некоторые активистки, балдеющие в дополнительной ипостаси баньщиц, гонят их в щели, поливают с маслом стены, добавляют умело пару, раскрывают воздухоходы, освежают потные запахи, все добры, приветливы, уступчивы - мир женщин в пару здоровья. Меня на полках сразу сворачивает в лотос, раз за разом меняются ощущения каждого захода, как заварки хорошего чая: сначала промываются поры, затем раскрываются, затем вытекают, постепенно достигают чуть одуревшего пика, медленно возвращают на Землю, по адресу Гастелло 22. В промежутках: обливания то той температурой то этой, отключающиеся полежания на простыне, имбирный напиток, душ струящийся, наслаждения качественные и меж тем простые.

И тут забегает шустростью ласки Ирина Мартынова, мне явки и пароли на это место сдавшая. Шепчется со мной на свои повитушьи темы, она всех роженец своих готова в бане выпаривать в расслабон мышц, разогрев телес и открытие пор.

Мягкими шагами из бани попадаю на проспект Гагарина, полчаса медленных распаренных минут до кофе с мускатом у Юльки... Вокруг серое густое небо, уже с надеждой чуящее весну ~
Elf

Тантра с Лесом

Неторопливо вскрывающаяся Весна. Лес вблизи дома под тихим наименованием "мой".

Дороженька берёз уводит из городского пространства мгновенно.
Лес и босые прохладные ступни. Тантру открываем, соединяемся.

Половодье Волги залило лес пуэром влаги. Мы в Болоте - Связи Вод Земли. Осенью тут сухая земля с грибами на завтрак. Я зашла в воду по щиколотку и горько-счастливо заплакала - взрывная волна раскрывшейся вновь жизни. Зарёванная мордашка мистерии улыбается ещё часами...

Наклонившись и покрывшись бархатным сочным мхом Дерево манит Голову склонить. Стоя, ложусь и сырая свежесть распрямляет стрелки лба, лицом углубляюсь, немного потеряюсь. В много-зелёной массе малышики-мискомицеты, микро-грибочки, инопланетяники мохнатых лесов.

Почколистья. Трогательная красота, нежность, волнами отдающая в затылок. Прикосаюсь к зелёной Девственности губами, впитываю животворные формы - столь разные - всей кожей. Клянусь в Любви к таким Богам...

Сосново-Берёзовое - ян-иньское величие. Стройная семья, в Цохейла мха.

Танюсенькая как хлопье пепла сиреневая Бабулечка. Дитя Весны и радость травы. Вечное порхание недлинной жизни.
Подтухший Замок Пня с братцами-трухлявиками грибами - полу-вода-и-воздух уже. Все возраста Бытия в одном Лесу.

В юбке у Дерева на голове стою. Кульминирую.

Множество детишек-листиков выглядывают из яслей травы. Дети это прекрасно, это цветы жизни. Земля нарожала нам вновь детей.

На северном склоне дамбы Снег. И туда ныряю - по щиколотку последних Хрустящих снежинок.

Голокоже сажусь на землю прошлогодних листьев и иголок. Ко мне приходят муравьи. Вплетаются в меня, выпускают в меня свою здоровую кислоту. Пиксели здоровья. методов сиксилион. при вере. тантра ейбудды...

Жаркое Солнце, вырвавшись на волю, окончательно раскрывает возможности жизни этого утра, снимает с меня одежду и уводит лучиком за руку в нашу тёмную воду большого Несолёного водохранилища. Наше свежее погружение - все поры тела ликуют, счастливая королевская свобода.
Свежесть Смелость Счастье



Пью Весну Бокалами. Богатство неизмеримое мудрости леса. Хожу и умудряюсь. Пределов Лесомудростей нет.