Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

фламинго

Приветствую в моём живом журнале!

Меня зовут Вера. Я из Дубны и помногу живу в Москве. Лингвист, преподаватель английского, переводчик, блогер, творческая и природная личность. 

Этот журнал (с 2004 года, более 4 000 записей) о любимых городах, природе, культуре, нетривиальных путешествиях, естественном здоровье, атмосферных мелочах жизни и о магии среди всего этого.

О чём мой Живой Журнал:

Collapse )
Лучший Котик 25.10

Как сохранять здоровье зимой

Личный манифест мною давно составлен. 

Обливание холодным душем по утрам. Делаю это круглый год уже лет 20. По-другому включение утренней реальности не представляю. Холодная вода махом вышибает намёки на простуду, помогает вывести лишнюю слизь, адаптирует организм к перепадам температур. В моей семье все трое обливаются, и мы действительно не боимся промочить ноги или внезапного ветра.

Босиком на снег. Стремлюсь каждый день вставать в снег. Выдохнуть первый шок, подышать, пройтись. Затем обязательно в тёплую обувь или тёплые носки и — наслаждайся жаром. А чем морознее, тем значительней «подвиг». Это секретный ключик. Очень дружит с зимой. (О босиком вообще я писала тут).

Фото 2011 год, Иваново
Фото 2011 год, Иваново

Тёплая одежда. Холодно? - Не мёрзни! Тщательный набор одежды, «задраивание люков», как я это называю. Рулят именно слои, плюс термобельё, капюшоны. Унты и валенки — наконец российская реальность додумалась до правильной по климату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть в многочасовые прогулки по городу.

Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль). Делаю периодически круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так как тщательно промыты каналы. И дышится по-иному. 

Collapse )
pink fern

ГринВорду 13 лет!

Оптимистичному, природному и познавательному порталу Greenword.ru13 лет!

Наш интернет-журнал может похвастаться 2295  публикациями, сделанными с любовью к нашей Планете, с умом и мудростью, вдохновением и творчеством, с улыбкой и музыкой, в благоприятном взаимодействии и немножко с волшебством.

Наши темы: красота природы, экология, города и страны, народы, фестивали, естественное здоровье, животные, космос, эко-творчество. Обратите внимание на авторские фото-проекты: Парки Москвы и Йога Везде.

Поздравить GreenWord любой суммой можно по ссылке —> "оплата услуг" в верхней панели —> удобный способ оплаты —> имя пользователя: incripto.

GreenWord обещает ответить на поздравления качественными, интересными, позитивными и красивыми публикациями на благо всего мира :)

Также приглашаем к взаимодействию всех неравнодушных: интервью, гостевые статьи, фото-подборки и разное другое.

Вместе мы делаем интернет лучше!

Дубна, декабрь
Дубна, декабрь

GreenWord — это моё детище с 2010 года!

verakot

Взаимодействие на GreenWord и уроки английского

Друзья! Прежде всего, хотела бы пригласить желающих представить свои материалы в нашем 12-летнем авторском независимом интернет-журнале GreenWord.

О чём наш сайт? Дубна и Москва, природа, города и страны, экология, человек на планете, экокреатив, естественное здоровье, животные, космос, тематическая фотография, а также пересечения всех этих тем.

Если чуть детальнее: мероприятия и фестивали, виртуальные путешествия, картинки уголков света, любопытные виды растений и животных, творческие изыскания в контексте природы, экологические перспективы - глобальные и персональные, альтернативные способы сохранения здоровья Планеты и Человека на ней, уникальные природные явления, глубинное мировоззрение и прочее-прочее-прочее. Главные критерии: природная культура.

Что нас отличает: оптимизм, оригинальный и мудрый взгляд на явления мира, дружелюбное общение с авторами, партнёрами, читателями, сквозные пересечения указанных тем.

В самом деле, таких, как наш сайт, я больше не знаю. Это настоящий портал

Collapse )
Prajnaparamita

Как начать заниматься йогой самостоятельно

Говорят, что йога — это 5% теории и 95% практики. 11 лет назад мне удалось влиться в эту гармоничную систему здоровья именно по этому принципу. У меня никогда не было тренера, исключительно солитарная йога, которая дала и продолжает давать мне так много. Поэтому делюсь. 

Поза Воина на острове Маргарита
Поза Воина на острове Маргарита
Collapse )


Prajnaparamita

Из чего состоит человек

В школе нас учили, что состоим мы из клеток, крови, органов, тканей, мышц, жира и других подробностей. Мы привыкли к мысли, что съеденная еда  переваривается за 2-3 часа, думаем, что жир берётся от тортов, а мышцы — от физической нагрузки. Вроде знаем, зачем ходим в туалет, примерно  представляем, чем занимается печень...

А вот из чего формируются выделения в уголках глаз по утрам? Что делает желчный пузырь? На какой стадии формируется волос? Что первично:  костный мозг или кости? Связано ли семя с пищеварением? А мысленная  деятельность? Каковы функции жира? И чем он отличен от сальности?  Столько много вопросов и все они относятся непосредственно к нам.

И вот тибетская медицина даёт нам очень интересные и системные ответы на вопросы, которые по жизни нами и не ставятся. И очень зря — оттого и не знаем мы главные причины заболеваний, и думаем, что кожу лечить надо  наружными мазями, а зубы — пломбами. А самое главное, первичное  понимание должно быть следующим: пища проходит все стадии в нашем теле за 7 суток и в итоге остаётся с нами в иных формах на очень долго. Так  давайте мысленно пройдём этот путь пищи, ведь в желудке, как в кастрюле,  всё только начинается, а по прямой кишке всё не заканчивается...

Collapse )
verakot

Домашнего накопилось

Просто домашние фоточки с весны залежались. Как-то работала, стоя у окна в комнате Сестры. А там семейные артефакты на подоконнике: старые семейные фарфоровые фигурки и заблудшая в другую эпоху керамическая черепаха. Крышка от объектива, возможно, с тех пор не объявлялась. В загуле по сталинской квартире. А что-то интересное на фото замечаете? 

Collapse )
forest light

Здоровая утренняя прогулка

Идеальная прогулка — утренняя и спортивная на Природе. 

Проснулась, водички попила, лёгкой одежды накинула и на волю. Родные персонажи ещё досыпают. 

В подъезде выхватываю уснувший в сумерках велик и сквозь утреннюю жару медленно пилю в лес. Минуты две. Паркую велик в дебрях.

И побежала. Неторопясь, сонно, в своём темпе, распугивая крупных серых птиц и невидимых чёрных змеек.

Лес густой, папоротниковый, сырой. Родной. Окутывает меня полностью, подкидываем шишки под кеды. Соки начали своё движение по телу. Приятно.

Комарики не дают стоять или идти. Они не справляются только со скоростью моего бега. Немного повишу на перекладине, чтобы растянулись косточки и суставы. И дальше мимо вересков, мхов, иван-чаев, золотарников и многого другого. 

Фото из этого леса 2016 ДР
Фото из этого леса 2016 ДР
Collapse )


pink fern

Вот это летний дождь

Сначала появился резкий звук за окном — это градины размером с 5 рублей колотили по внешнему подоконнику. Я подскочила к окну, пыталась ловить град короткой выдержкой, но было не до неё. Было впечатляюще.

В сообществе 30_day_photo как раз блиц фото-конкурс Летний Дождь.

Collapse )


Cats_doves

Как не постареть, работая над нестарением

Зазвали меня в Тераностику старения. Это область передовой традиционной медицины, основной задачей которой является замедление старения человека. Зазвал меня туда друг, который начал работать с этой командой серьёзных учёных, разрабатывающих свои методики и внедряющих их даже на Андроид.
Я начала делать для них переводы. Сначала о хорошем. Несмотря на то, что я почти не пользуюсь методами традиционной медицины, прежде всего химическими препаратами, многие их рекомендации несут себе очень здравый смысл. Допустим, именно из этого перевода я пришла к пониманию, что ухудшаю себе глаза голубым светом монитора по вечерам, и поставила себе программу f.lux.
О плохом. Работать приходится с текстом формул в ячейках Excel. Конечно, я перекопировала всё в word, чтобы не свихнуться, работая с текстом прямо в ячейках.
А теперь покажу, как выглядят мои тексты на данный момент:

=ЕСЛИ(СУММ(МАРКЕРЫ!B53)=0;"";(ЕСЛИ(И(СЧЁТЕСЛИ('ЧТО МОЖНО(5)'!C2:C39;"Магний Б6")=1;МИН('БАЗА(3)'!B115)<>1);"Магний Цитрат (не треонат, не другая форма магния, а именно ЦИТРАТ) 300 мг элементарного магния для женщин и 400 мг для мужчин в составе + витамин Б6 (10-20 мг)";(ЕСЛИ(И(СЧЁТЕСЛИ('ЧТО МОЖНО(5)'!C2:C39;"Магний Б6")=1;МИН('БАЗА(3)'!B115)=1);"Магний Треонат или Магний Таурат (не цитрат) 300 мг элементарного магния для женщин и 400 мг для мужчин в составе + витамин Б6 (10-20 мг)";"")))))

Слова типа "если, сумм, маркеры" переводить не надо, это формулы. Переводить надо остальное, на английский. Формат в целом очень утомляет. Заказчик лютый, очень требовательный. Сложность в том, что многие термины могут быть переведены и так, и эдак (проверяю по википедии, по порталу медицинских статей, по сайту iherb), но у него один термин, и баста. Как мне угадать его?.. Буду завтра аккуратненько проводить с ним переговоры по глоссарию. Подход, надеюсь, нашла.

Ещё пункт: я во все времена терпеть не могла медицинскую тематику. И вот профессиональная судьба меня в самый жир загоняет. Теперь задача - не постареть, переводя тексты про нестарение :) Со здоровьем надо обращаться крайне деликатно. Поэтому я всё таки довольна, что на данный момент меня сюда занесло.

Когда завершила сегодня лист, прямо повалилась на наш новый кухонный диванчик. Из колонки на холодильнике играли мантры, я положила на глаза дневное платье. Отдыхать мне надо учиться.
Но в 11-м часу ночи я побежала на воздух. Как обещала перед лицом ЖЖ, начала бегать кружочки по школьному двору внизу под домом, проникая через проём в заборе. Сегодня это был бег по льду с хрустящим снегом и чёрными-чёрными просветами асфальта. Эта картинка под ногами вгоняла в медитативное состояние. С остановками на ножных тренажёрах. Три медленный кружочка, и тераностика старения прекратила пульсировать в моей голове.
Теперь немного творческих занятий, и погружение в темноту. Про количество и качество сна я уже переводила (или читала) в тераностике.

Будем здоровы да не перегрузимся.