?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Несколько принципов практикуются мною ежедневно вторую зиму. Результаты на лицо ))
Босиком на снег. Каждый день снимаю обувь на улице и встаю на снег, прохаживаюсь, можно лёгкую минутку. Затем обязательно в тёплую обувь или тёплые носки, если после процедуры домой, и наслаждение жаром. Ни пропуская ни дня. А чем морознее — тем значительней «подвиг». Это секретный ключик.

Обливание холодным душем по утрам. В принципе, я это делаю строго круглогодично уже много лет кряду. По-другому включение реальности своей я не представляю. Зимой это даёт крутейший бонус баланса температур. А далёкие намёки на простуду с холодной водой вылетают махом!

Тёплая одежда. Холодно? - Не мёрзни! Тщательный набор одежды, «задраивание люков», как я это называю. Термобельё решает вопрос значительно, плюс достаточные варежки, шапки, шарфы, капюшоны. Унты и валенки — наконец российская реальность додумалась до правильной по климату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть в многочасовые прогулки по городу.

Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль). Тоже делаю круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так как тщательно промыты каналы. И дышится по-иному. К этому привыкаешь быстро, и без этой процедуры уже странно дышать. Промывание носа хорошо завершать йоговской процедурой очищения носа ветром: набрать воздуха до округления живота и резко выпустить, как при чихе. 3 подхода по 10 выдыха. Можно варьировать: сразу обе ноздри, или по одной. В зависимости от того, какой больше требуется чистка и какая в данный момент активна.

Пить травки. Пью очень много разнообразных заваров по настроению. Многим сырьём запасаюсь самолично летом. От этого воздействие ещё более мощное, чем от аптечных травок.

Конечно же, много движений - зима предпочитает сковывать, но мы двигаемся: йожимся, гуляем, бассейн, игнор лифта.

Желаю Вам Здоровья! Уверенного и Радостного! 

Comments

( 9 поделились — поделитесь )
kto_v_wkafu
Feb. 13th, 2011 10:25 am (UTC)
Нос моешь нети-пОтом или другие приспособы есть? )
Советы ценные!
daoine_siddhe
Feb. 13th, 2011 11:10 am (UTC)
я тож в этом месяце потратил таки тыщ пять на теплую одежду (сэкономил на дудке) и седня судовольствием гулял по лесу, фоткал лыжников)))
flamingovv
Mar. 15th, 2011 05:16 am (UTC)
так держать!!! ))
всё лучшее для себя!
mellwen
Feb. 13th, 2011 12:39 pm (UTC)
О!)

Поделись, как правильно нос промывать?
У меня стоит какой-то препарат с морской солью, но пробовать боюсь)
flamingovv
Mar. 15th, 2011 05:20 am (UTC)
я промываю просто подсаливая воду. важно, чтобы концетрация соли была комфортная (пробовать язычком) и температура примерно комнатная - также комфорт важен.
и как в детстве загребать воду обеими или по одной ноздре. а выливается и из носа, и из рта.

прошу прощения за не-ответ сразу - запостила прямо в утро перед вылетом на месяц ))
tuman_nadyandzy
Feb. 13th, 2011 02:35 pm (UTC)
умнички какие!!! даже в мемориз сохраню)
flamingovv
Mar. 15th, 2011 05:16 am (UTC)
спасибо тебе опять же за чуткое чтение!
12vasek
Feb. 13th, 2011 03:38 pm (UTC)
мудрость тела и души:)
flamingovv
Mar. 15th, 2011 06:28 am (UTC)
мррр
( 9 поделились — поделитесь )

Profile

фламинго
flamingovv
Чуувствующая
Website

Latest Month

December 2020
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Comments

  • 3 Dec 2020, 21:52
    Вот я так и думала, что ты поймёшь и оценишь)))
  • 3 Dec 2020, 21:49
    Как же я люблю Энию. Слушаю периодически, когда перегружаюсь особенно. Она меня с детства зачаровывала...
    Видео прекрасное, очень близкое ощущение!
  • 3 Dec 2020, 20:56
    Я узнала про этот формат уже в середине осени из Геленджика, и мне он очень отозвался, так что попробую сейчас.
  • 3 Dec 2020, 20:49
    Скорее всего, как осенью, - в облегчённом варианте по чек-листу. Осенью я не выполняла заданий,. а отмечала галочкой те посты, что совпали, те, которые и без задания бы написала.
  • 3 Dec 2020, 20:09
    Скорее темпом пробежки))
Powered by LiveJournal.com