February 22nd, 2021

Лучший Котик 25.10

Как сохранять здоровье зимой

Личный манифест мною давно составлен. 

Обливание холодным душем по утрам. Делаю это круглый год уже лет 20. По-другому включение утренней реальности не представляю. Холодная вода махом вышибает намёки на простуду, помогает вывести лишнюю слизь, адаптирует организм к перепадам температур. В моей семье все трое обливаются, и мы действительно не боимся промочить ноги или внезапного ветра.

Босиком на снег. Стремлюсь каждый день вставать в снег. Выдохнуть первый шок, подышать, пройтись. Затем обязательно в тёплую обувь или тёплые носки и — наслаждайся жаром. А чем морознее, тем значительней «подвиг». Это секретный ключик. Очень дружит с зимой. (О босиком вообще я писала тут).

Фото 2011 год, Иваново
Фото 2011 год, Иваново

Тёплая одежда. Холодно? - Не мёрзни! Тщательный набор одежды, «задраивание люков», как я это называю. Рулят именно слои, плюс термобельё, капюшоны. Унты и валенки — наконец российская реальность додумалась до правильной по климату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть в многочасовые прогулки по городу.

Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль). Делаю периодически круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так как тщательно промыты каналы. И дышится по-иному. 

Collapse )