Программа f.lux для здоровья глаз и суточного ритма
Так как мне зачастую приходится сидеть перед ноутбуком поздно вечером, у меня устают глаза и психика от яркого света монитора. Самый агрессивный в это время - голубой свет от экрана. Он возбуждает выработку мелатонина, который отвечает за активную деятельность. Днём нам это нужно, а поздно вечером и ночью это нас перевозбуждает, что отражается на сне и нервном состоянии в целом.
Бесплатная программа f.lux регулирует цветовую температуру монитора в соответствии с географическим положением, которое задаёшь на входе. Вечером свет экрана немного краснеет, ещё позднее - краснеет сильнее, голубого и не остаётся.
Ведь красная лампа, допустим, оказывает хорошее воздействие на успокоение, в отличии от яркой белой лампы.
Мне воздействие программы сразу понравилось, глазам и голове стало легче. Когда я по какой-то причине её дезактивирую и захожу, допустим, в браузер, то у меня ощущение, как будто мне фонариком в глаза резко посветили, жмурюсь. И мне теперь не комфортно так в приложениях с большим количеством белого фона. Активирую программу назад - и наступает облегчение.
Программа есть и для смартфонов, но, к счастью, я его мало использую, тем более поздно вечером.
И ещё мне нравится такая функция: галочка стоит, чтобы для LightRoom, где я работаю с фотографиями, программа сама отключалась. При переходе в другое приложение она автоматически гасит голубой свет.
Двигаемся к снижению негативного воздействия современного мира. Хотя это непростая задача.
Как я раньше жила? Век живи - век расширяй знания. Здоровье стоит того!
P.S. Указанная музыка - это видео в youtube, хорошо успокаивающая в ночи.
Бесплатная программа f.lux регулирует цветовую температуру монитора в соответствии с географическим положением, которое задаёшь на входе. Вечером свет экрана немного краснеет, ещё позднее - краснеет сильнее, голубого и не остаётся.
Ведь красная лампа, допустим, оказывает хорошее воздействие на успокоение, в отличии от яркой белой лампы.
Мне воздействие программы сразу понравилось, глазам и голове стало легче. Когда я по какой-то причине её дезактивирую и захожу, допустим, в браузер, то у меня ощущение, как будто мне фонариком в глаза резко посветили, жмурюсь. И мне теперь не комфортно так в приложениях с большим количеством белого фона. Активирую программу назад - и наступает облегчение.
Программа есть и для смартфонов, но, к счастью, я его мало использую, тем более поздно вечером.
И ещё мне нравится такая функция: галочка стоит, чтобы для LightRoom, где я работаю с фотографиями, программа сама отключалась. При переходе в другое приложение она автоматически гасит голубой свет.
Двигаемся к снижению негативного воздействия современного мира. Хотя это непростая задача.
Как я раньше жила? Век живи - век расширяй знания. Здоровье стоит того!
P.S. Указанная музыка - это видео в youtube, хорошо успокаивающая в ночи.