January 24th, 2020

Prajnaparamita

Программа f.lux для здоровья глаз и суточного ритма

Так как мне зачастую приходится сидеть перед ноутбуком поздно вечером, у меня устают глаза и психика от яркого света монитора. Самый агрессивный в это время - голубой свет от экрана. Он возбуждает выработку мелатонина, который отвечает за активную деятельность. Днём нам это нужно, а поздно вечером и ночью это нас перевозбуждает, что отражается на сне и нервном состоянии в целом.

Бесплатная программа f.lux регулирует цветовую температуру монитора в соответствии с географическим положением, которое задаёшь на входе. Вечером свет экрана немного краснеет, ещё позднее - краснеет сильнее, голубого и не остаётся.
Ведь красная лампа, допустим, оказывает хорошее воздействие на успокоение, в отличии от яркой белой лампы.

Мне воздействие программы сразу понравилось, глазам и голове стало легче. Когда я по какой-то причине её дезактивирую и захожу, допустим, в браузер, то у меня ощущение, как будто мне фонариком в глаза резко посветили, жмурюсь. И мне теперь не комфортно так в приложениях с большим количеством белого фона. Активирую программу назад - и наступает облегчение.
Программа есть и для смартфонов, но, к счастью, я его мало использую, тем более поздно вечером.
И ещё мне нравится такая функция: галочка стоит, чтобы для LightRoom, где я работаю с фотографиями, программа сама отключалась. При переходе в другое приложение она автоматически гасит голубой свет.

Двигаемся к снижению негативного воздействия современного мира. Хотя это непростая задача.
Как я раньше жила? Век живи - век расширяй знания. Здоровье стоит того!

P.S. Указанная музыка - это видео в youtube, хорошо успокаивающая в ночи.
  • Current Music
    Positive Aura Cleanse | Powerful Physical, Emotional and Spiritual Healing | Chakra Music
  • Tags
Лучший Котик 25.10

Полетали и полазили в батутном центре "Небо"

На прошлой неделе мы испытали батутный центр "Небо" на Соколе. Поехали к 11 вместе с нашим Папой, который работает в том же здании в музее "Экспериментаниум". С 10 до 12 у них билет стоит 500 рублей на все развлечения. Я, как сопровождающая трёхлетнего ребёнка, иду по тому же билету. Так как мы были впервые, заполнили анкету. Получили магнитный ключ на резиновом браслете. Тренер пытался устроить нам разминку - это их условие, но Сын застеснялся, отказался. Мы попрыгали с тренером вдвоём.
А дальше нам предоставили полную свободу. И мы пошли скакать по батутам. Я, конечно, в юбке.
Потратила некоторое время на то, чтобы донести до Сына, что можно по одному человеку на одном батуте по причинам безопасности, и мы начали вольно прыгать, периодически выскакивая на бортики.
На самом деле, я хотела для ребёнка больше верёвочного парка, но оказалось, что здесь он небольшой, и по росту нам не подходит: там страховка для роста от 135 см. Поэтому мы развлекались в остальных местах. Вот слева огороженная площадка, на дне которой навалены большие цветные кубики из поролона. Там мы порезвились, я выронила телефон, чёрные колготки покрылись цветными катышками (мило по своему), а Сын терял носки. Вывод на будущее: телефон не класть в карманы, носки одевать более тугие, при желании сохранить колготки снимать их или переодеваться.
На батутах я скакала с большим удовольствием, хотя моя подруга, которая специализируется на женской йоге, говорит, что рожавшим женщинам надо очень осторожнее с батутами для сохранности органов малого таза. Но иногда же, наверное, можно по чуть-чуть. Нагрузка оказалась хорошей, тело здорово ощущалось, вспотела (в центре есть душ).


Collapse )