November 16th, 2008

фламинго

Простые секреты дружбы со спиной

По просьбе cheshire_cat8  публикуется.

Какое-то время назад fedor7  дал мне домашнее задание по предмету "моя спина". Каждый день 30 минут посвящать всё своё внимание спине: можно лёжа, можно в шаге, можно в танце. Приговаривая мысленно: "я делаю это для спины". И наблюдать. Первое время после "сеанса" спина побаливала, Федя объяснил, что в начале всегда так: пришло внимание - отправлен ответ. Вскоре болезненное ощущение исчезло. При первом же "сеансе" стало сразу понятно, как надо делать. Потому что чем правильнее делалось - тем приятнее было спине и телу. Просто попробуйте 5 минут и всё само начнёт выпрямляться в комфорт. Вскоре пришло время более широкому резонансу, потому что спина стала держаться правильно (а значит приятно) за пределами "сеанса". Половина привычных "скрючиваний" за компом и прочим ушла. Всё чаще стала замечаться вторая половина скрючиваний, в которые неосознанно сворачивалась. Резко научилась ездить в поезде Москва-Дубна, всё очень просто: ноги перпендикулярно полу, спину выпрямить по максимуму до самых нижних позвонков. И та дорога, которая раньше была мукой изъёржившегося тела теперь протекает тихо и спокойно и как следствие более медитативно.
И общее состояние скелета стало плавнее и мягче. Вау.
А если "сеанс" вызвать вовремя танцев.... ууууу... это нечто....




отЧИТываюсь: Рамеш Балсекар "Опыт учения"